雑記

むずむず脚症候群と不眠を克服するために、薬以外で実際に試して効果のあった対処法をすべて紹介。食材やサプリ、お灸、マッサージなど試した体験談です。

40代、50代の女性が特に気になるのが背中の肉のダイエット。水のペットボトルなどローリングストックをウェイト代わりに使い、ダンベルなしでもできる背中ダイエットのトレーニングをご紹介します。